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合理规划比赛节奏,避免过度消耗体力,并及时补充水分以保持体能。

通过冥想和集中训练提升心理专注力,避免比赛中的干扰因素。

避免过度训练,加强骨骼的耐力训练,并确保充足的营养摄入,特别是钙和维生素D。

合理控制比赛节奏,进行有效的休息,及时补充水分。

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